Диетологи рассказали, какие доступные продукты помогут избавиться от жира на животе / Mama66.ru

Диетологи рассказали, какие доступные продукты помогут избавиться от жира на животе

Жировые отложения в области живота не только визуально портят фигуру, но и опасны из-за соседства с внутренними органами, поэтому от них необходимо избавиться. Но жесткие диеты и тренировки тут не помогут.
Диетологи рассказали, какие доступные продукты помогут избавиться от жира на животе

Фото: ru.freepik.com

Жир, который откладывается на животе – один из самых трудно убираемых. Похудеть в этой проблемной зоне можно с помощью диеты и спорта, но даже при комплексном подходе жировые отложения уходят медленно и с большим трудом.

В журнале BMC Medicine появилась статья, в которой диетологи рассказали, какие продукты помогут избавиться от проблемы. Оказалось, что одного понижения калорийности недостаточно. Нужно употреблять продукты, богатые белком.

На первом месте оказались куриные яйца, затем куриная грудка, тунец, красная чечевица, миндаль и запеченные бобы.

Процесс пойдет быстрее и эффективнее, если сочетать употребление этих продуктов с отказом от сладкого.

Специалисты также отметили, что усиленные тренировки в зале не помогут избавиться от жира на животе. Они приведут к похудению, но в первую очередь – в других областях: руки, спина, ноги и грудь. Что касается живота и еще одной проблемной зоны – бедер, то в них процесс похудения будет медленным и начнется в последнюю очередь. Для этих областей наиболее эффективны аэробные нагрузки: плавание, бег, ходьба и езда на велосипеде.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.