Делать два дела одновременно: правильно или нет? — Woman’s Day

Делать два дела одновременно: правильно или нет?

Бурный темп современной жизни требует от нас умения использовать отведенное время по максимуму. Мы хотим все успеть, все идеи реализовать и, конечно, как следует отдохнуть. Поэтому часто хватаемся за две (а то и больше) задачи одновременно. Но правильно ли это? И как добиться качественного выполнения дел в условиях постоянной мультизадачности?

Грамотное планирование — основа всего

Убеждения наших бабушек «Тише едешь – дальше будешь» и «Поспешишь – людей насмешишь» остались в далеком прошлом. Сегодняшний ритм жизни требует укладывать в один день вдвое больше задач: от рабочих обязанностей до семейных дел. Не смешить людей нелепыми ошибками впопыхах и все успевать помогут наши советы по организации дня.

Фото: Shutterstock

Введите обязательный ритуал: каждое утро составлять список планов на день, а в воскресенье – общий список задач на неделю. Да, эта привычка может показаться кому-то архаичной, но именно четкая визуализация в виде страницы ежедневника или файла в смартфоне послужит гарантией того, что вечером вы не будете жалеть о бездарно потраченном дне или сокрушаться о забытых делах.

Старайтесь объединять важные дела. Забудьте о привычной схеме: листать соцсети во время обеда или читать книгу по пути на работу. Смотрите шире и оптимизируйте. Планируя список дел на неделю, сразу прикидывайте, как можно их объединить. Если вы, например, хотели посетить интересную выставку и встретиться со старым другом, пригласите его на это мероприятие!

Учитесь делегировать обязанности. Концепция «Я все делаю сама!», безусловно, помогает чувствовать себя героиней и спасителем мира, но она же может привести к физическому истощению или эмоциональному выгоранию. Чтобы не допустить двойного удара по организму, вполне можно привлечь мужа к семейным делам, детей – к домашним, а сторонним помощникам делегировать уборку и даже готовку.

Фото: Shutterstock

Сочетать отдых с пользой для здоровья

Конечно, после бурного дня так и тянет забраться с ногами в любимое кресло, взять большую кружку с чаем и с головой погрузиться в соцсети или включить любимый сериал… Однако лучше сделать над собой небольшое усилие и все же дойти до спортзала (или хотя бы запустить уроки фитнеса на YouTube). Вот несколько правил, которые помогут воспринимать тренировку как легкий и полезный отдых!

Не стоит плотно есть перед тренировкой. Основной прием пищи должен пройти за полтора часа до занятий – это избавит от возможного чувства тяжести в организме. А вот перед началом тренировки можно съесть один-два банана. Эти фрукты содержат калий, важный для работы мышц, клетчатку, необходимую для нормального пищеварения, и полезную аминокислоту триптофан. Благодаря такому набору банановый «допинг» поможет провести тренировку легко и качественно!

Важно не забывать о разминке. Каждой силовой тренировке, работе с весом и другим видам нагрузок должна предшествовать небольшая кардиоразминка. Неспешный бег трусцой или езда на велотренажере в течение 10−15 минут помогут разогреть мышцы, а также легко и бодро настроить все системы организма на предстоящую работу.

Во время любых физических нагрузок необходимо пить воду или специальные спортивные напитки. Регулярное поступление жидкости в организм поможет предотвратить возможное обезвоживание, поддержать водно-солевой баланс и повысить работоспособность во время тренировок. А стаканчик смузи перед выходом из клуба станет заслуженной наградой и началом полноценного отдыха.

Фото: Shutterstock

Можно ли болезнь с чем-то сочетать?

ОРВИ, грипп и другие простудные заболевания не ассоциируются с возможностью удачно поработать над парой-тройкой дел одновременно, и это правильно. Однако в период болезни несколько задач одновременно могут решать лекарственные средства.

В частности, для двойного удара по гриппу и ОРВИ подходят комбинированные препараты, которые обладают не только симптоматическим, но и противовирусным действием, например, АнвиМакс.

АнвиМакс содержит в себе несколько компонентов, что позволяет применять всего одно средство вместо привычной аптечки. В его состав входят парацетамол (жаропонижающее и обезболивающее), лоратадин (антигистаминное), римантадин (противовирусное), витамин С, рутозид и глюконат кальция (компоненты, помогающие защитить организм от последствий гриппа и ОРВИ).

Таким образом, АнвиМакс может помочь в борьбе не только с привычными симптомами (высокой температурой, головной и мышечной болью, неприятным ознобом), но и непосредственно с причиной заболевания – вирусом.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.